Sluta snusa är en satsning som kommer att göra dig starkare och friskare. Och fri från beroende! Bered dig på att du får kämpa hårt. På den här sidan får du råd och stöd. Lycka till!

Ett, två, tre - fri! För att sluta snusa krävs det vilja, motivation och uthållighet. Många behöver också någon form av nikotinhjälpmedel. Steg 1. Förberedelserna går ut på att du sätter ett datum för när du ska sluta. Du ska också stärka din vilja och motivation. Läs mer! Steg 2. Trappa ner betyder att du minskar ditt snusberoende steg för steg. Läs mer! Steg 3. I steg tre slutar du snusa för gott och står fast vid ditt nya snusfria liv. Läs mer!

Varför sluta snusa? Starka skäl! Du blir fri och tar kommandot över ditt liv! Du får större lust och blir starkare, friskare och fräschare. Läs mer! Stå emot! Vissla, sjung, gör armhävningar, skicka SMS, borsta tänderna, drick vatten, lös korsord, spela dataspel eller ring sluta-röka-linjen. Hitta ditt eget sätt att stå emot. Läs mer! Nikotionhjälpmedel Plåster, tuggummi, tabletter, spray eller inhalator. Vad ska man välja? Hur fungerar det? Läs mer! Zyban Läkemedel som kan underlätta snus- och rökstopp. Tala med din läkare. Läs mer!

Vad händer i kroppen? Att sluta snusa påverkar dig fysiskt och psykiskt, positivt och negativt. Friska tecken, abstinens, viktökning. Läs mer! Deppig, rastlös? Bakslag, återfall? Nikotin är en starkt beroendeframkallande drog. Det är inte konstigt om du känner dig deppig eller rastlös. De flesta får kämpa hårt för att sluta snusa. Ge inte upp. Läs mer!

Sagt och gjort Lär av andras misstag och framgångar. Läs mer! Sluta Röka Linjen för personlig rådgivning, tel 020-84 00 00 www.tobaksfakta.org