Träning är aldrig fel

Det finns idag en massiv rörelse av människor som lyfter fram träningen som något av det absolut bästa man kan göra. På många sätt så har de också rätt. Träning är bra för så många olika anledningar, och det handlar inte enbart om att man hjälper kroppen med att göra den stark och hållbar. Det handlar också om att kroppen belönar sig själv med massa substanser som gör oss lyckligare och gladare. Det är med andra ord flera positiva saker som händer i kroppen när man tränar och det är viktigt att ta tillvara på dessa möjligheter eftersom att det är grunden till att må s bra som möjligt.

Det finns en anledning till att ordinera träning

Med vetskapen om vad träning gör med och för kroppen så är det inte speciellt konstigt att de flesta olika grenarna inom läkarkåren rekommenderar att man tränar. Det kan vara allt från fysiska krämpor som hjälps genom specifik träning till psykologer som vet hur mycket positiv influens träning har genom att släppa loss lyckohormoner. Träning ska ses som ett botemedel i många fall, men givetvis så gäller det inte för alla. Det finns många lägen där träning inte alls är att rekommendera, men det är ändå oftare än vad man tror som träning faktiskt kan ge en precis det som man behöver. Träning gör kroppen starkare på många sätt, inte bara genom att bygga upp muskelmassa och uthållighet utan också genom att hjälpa immunförsvaret vara piggt och alert.

Olika typer av träning

Det man ska vara medveten om är att alla har sin utgångsposition som man inte kan göra speciellt mycket åt. Det betyder att man behöver hitta den form av träning som passar en bäst utifrån det läge som man befinner sig i, och det är i sanningens namn inte alldeles lätt alla gånger. Träning kan innefatta så många olika delar – det kan vara allt från att ta raska promenader någon gång i veckan till att gå på gymmet flera gånger om dagen. Träningen läggs upp utifrån de förutsättningar man har men också det intresse som finns.

De finns många som idag väljer att prova på olika typer av träningsprodukter i hemmet, och det är ett lätt och bra sätt att utforska sina egna förmågor och intressen, och samtidigt ett sätt att göra det i det privata, i en sfär som känns bekant och trygg. Att inleda en träningsresa är svårt och man måste sporra sig själv till att göra det, och genom hemmaträning med träningsprodukter blir resan till själva träningen inte lika lång. Så prova på du också, det kommer att göra positiv skillnad på ditt liv, oavsett var du är!

Har du glömt nu igen?

Alla kan vi ha perioder som vi tycker att minnet sviktar mer än normalt. Det kan ha sina förklaringar i sömnbrist eller för mycket stress. Ofta är de här minnesstörningarna av övergående karaktär. Men är man äldre och har minnesstörningar i kombination med andra symptom, kan det tyda på någon demenssjukdom.

 

Vad är demens?

Demens kan förklaras som sjukliga förändringar i hjärnan. Minnes- och tankeförmågan blir nedsatt och trots att de flesta som drabbas är över 65 år, är demens inte en normal åldersförändring, utan en sjukdom. Andra förmågor som brukar uppträda vid demens:

• Störd planeringsförmåga.
• Svårt att orientera sig.
• Problem med att tala eller förstå språket.
• Kan inte ta egna initiativ.
• Upplever inte känslor som tidigare.
• Känslorna kan vara svåra att kontrollera.
• Svårt att tänka klart och skapa en överblick.

Om man misstänker demens

Om man själv eller någon anhörig har svåra minnesstörningar bör man söka läkare för att ta reda på orsaken. Sök hjälp genom din vanliga vårdcentral. För det mesta går det att ta reda på om man håller på att bli dement, genom samtal, provtagningar och testning av kroppens olika funktioner. Den här utredningen brukar kallas “Basal utredning” och häri ingår en genomgång av:

• Sjukdomshistorik bakåt I tiden
• Intervju med anhöriga
• Fysiskt och psykiskt tillstånd
• Kognitiv testning
• Bedömning av funktions- och aktivitetsförmågan
• Blodprovstagning
• Datortomografi

Ibland behöver man fördjupa utredningen med fler tester, t ex prov på ryggmärgsvätska, genomgång av hjärnan med magnetkamera och neuropsykologiska tester som täcker fler kognitiva områden.

Lindring av symptomen

Tyvärr går det inte att bota demens idag, men om man har fått konstaterat att man har en demenssjukdom så finns det flera saker man kan göra för att lindra symptomen. Det är viktigt att man träffar människor och att miljön man vistas i är lugn och stressfri. Det finns även medicin som kan ha positiv effekt på känslolivet, tankeförmågan och uppmärksamheten. Ofta behöver man prova sig fram, eftersom medicinerna har olika effekt på olika människor.

Den psykiska hälsan blir ofta drabbad när man fått diagnosen demens. Det är inte ovanligt att alla frågor man har snurrande i huvudet leder till en depression. Kom ihåg att du inte är ensam! På Demensförbundets webbplats hittar du många av svaren du söker. Ta gärna hjälp av någon om du inte förstår hur sidan är uppbyggd. Här kan du få tips och råd om hjälpmedel, följa aktuell forskning, nya regler och lagförslag, du kan handla böcker, DVD-filmer och du kan hitta den demensförening som ligger närmast din bostadsort. Här finns hjälpen: demensforbundet.se.

Kom ihåg att komma ihåg att kika in!alzheimers-749616_640

Var rädd om ögonen

Gutenberg (åter)uppfann tryckpressen på 1400-talet vilket ledde till en revolution när det gällde kunskap. Nu behövde inte stackars munkar sitta i månader och kopiera en bok för hand för att de skulle spridas, utan det gick på några timmar eller dagar att få fram ett nytt exemplar. Den vetenskapliga utvecklingen som följde i Europa under de närmaste århundradena var enorm. Men det finns faktiskt de som hävdar att vad som ledde fram till vetenskapens utveckling under den här tiden inte var i huvudsak att det blev enklare att sprida kunskap, utan för att våra ögon blev sämre.

Hur då?
Hur hänger det ihop undrar ni kanske? Jo, det är nämligen så att det inte är helt bekvämt för ögonen att sitta och läsa för länge, och innan elljuset kom var det ännu värre. Stearinljus ger ett klart fint ljust – förutom att det är väldigt svagt och fladdrande. Att sitta och läsa i sådant ljus ledde för eller senare till att synen försämrades och man behövde glasögon. Men glasögon fanns knappt utan var mycket primitiva på den tiden. Då de som kunde betala för böcker var rika så uppstod plötsligt en marknad för bra glasögon, vilket ledde till utveckling vad gäller optik och liknande. Det är det som en del hävdar verkligen ledde till den vetenskapliga revolutionen, även om de flesta tycker det är lite överdrivet.

Skona dina ögon
Men sant är att det tar på ögonen att läsa i dåligt ljus – vilket många gör ändå. Ohälsosamt så det förslår och någonting som vi vill varna för. Sitter du och läser mycket så behöver du en BRA lampa, exempelvis en golvlampa, som ger fullgott ljus. Det är en investering som alla läsare borde göra. Om du är en läsare, så ta en funderare. Är din läslampa speciellt bra, eller ger den helt enkelt inte fullgott ljus? Risken är överhängande att den inte duger och du behöver köpa en ny (där kan vi rekommendera chilli.se, och deras stora sortiment av bra lampor). Visst är det roligt, spännande och intressant att läsa. Men det ska ju helst inte ske på bekostnad av dina ögon. Eller hur?

Bekvämlighet får dig att må bättre

För att kunna leva länge och ha hälsan krävs att man mår bra. Det låter säkert självklart, men är inte alltid det. Må bra inbegriper nämligen att man trivs och har det bekvämt, inte enbart att man äter sunt och motionerar. Att det är sant att vi är för lata och rör oss för lite bestrider vi inte, men bekvämlighet, att sitta i en soffa och titta på TV eller film då och då, dör man inte av. En skön fåtölj är någonting som alla förtjänar. Men det kan faktiskt bli bättre än så. En fotpall gör det hela ännu bekvämare. Trots det är det många som inte har en eller ens har tänkt på att skaffa en, fast en fotpall inte behöver kosta speciellt mycket.

En fotpall behöver inte heller enbart göra så att det blir bekvämare att sitta i sin fåtölj, utan den kan också ha en rent praktisk funktion: förvaring, av exempelvis tidningar och de böcker som man håller på att läsa för tillfället. Det finns mängder med olika snygga fotpallar med förvaring att välja mellan, i alla möjliga prisklasser. Priset behöver definitivt inte vara ett hinder för att köpa en fotpall, absolut inte.

Så varför köper inte fler fotpallar, utan använder i stället vardagsrumsbord och liknande att vila fötterna på (något som ärligt talat inte är speciellt aptitligt)? Många skulle definitivt må aningens lite bättre av den bekvämlighet en fotpall kan skänka. Att skaffa en fotpall är att tänka på sin hälsa.

Okonventionella lösningar

Det är en svår konst att inreda en butik, något som vi nu har mycket erfarenhet av. Flera av de målsättningar som man har motsäger delvis varandra. Å ena sidan ska ju butiken kännas mysig och hemtrevlig, å andra sidan ska det vara lätt att hitta det man letar efter och å tredje sidan ska det också finnas så många olika varor och produkter framme som möjligt. Slutligen ska det också finnas plats för flera kunder i butiken. Att få allt detta att gå ihop är inte det lättaste och ibland får vi tall till lite ovanliga och oortodoxa lösningar. Grundregeln är att så länge det fungerar och uppnår den effekt vi vill ha så är det tillåtet.

Ett exempel på detta är att vi använder flera olika tv bänkar i butiken. Vi upptäckte nämligen att det finns flera sådana som det går utmärkt att ställa upp olika varor i på ett sätt som gör det lätt för kunderna att se dem. Samtidigt finns det också så många olika stilar och modeller att det var en enkel uppgift att hitta tv bänkar som både passade in i den stil vi har i butiken och fungerade rent praktiskt för att visa upp våra varor. Samtidigt passade vi på att köpa in två stycken billiga sängar, eftersom att våra tidigare sängar i personalens vilorum var utslitna och inte allt för sköna att ligga, nu kan vi vila upp oss mellan varven. Tack för det Trademax.se!

När man ska inreda en mindre butik som vår måste man helt enkelt vara mycket öppen, och inte stirra sig blind på vad saker och ting är tänkta att användas till. Om det fungerar och passar in så är det gott nog, även möbeln i fråga inte är tänkt att användas på det sätt som vi gör.

Blir man förkyld av kyla?

Vinter och förkylning hör ihop. I alla fall är det vad många av oss tror. Kyla orsakar förkylningar helt enkelt. Men är det verkligen så enkelt? Svaret på den frågan är att det givetvis är mycket mer komplicerat än så. Faktum är att kyla inte orsakar förkylning, i alla fall inte direkt. Men vintern och kylan hjälper ändå till att göra det indirekt mer troligt att vi blir förkylda. Vi ska nu försöka förklara hur det ligger till.

Till att börja med är vi inomhus betydligt mer under vintern, och då ofta tillsammans med andra. Det gör att det virus som orsakar förkylningar lättare sprider sig. På sommaren är vi utomhus betydligt mer vilket gör att virussjukdomar som virus får svårare att sprida sig.

Sedan är det så att viruspartiklar får lättare att överleva under vintern på grund av att vi får betydligt mindre solljus. Solen hjälper nämligen till att döda viruset som orsakar förkylning med hjälp av sina UV-strålar.

Slutligen så är det också så att vårt immunförsvar av olika anledningar kan försvagas under vintern. Eftersom det är vårt immunförsvar som håller det virus som orsakar förkylning i schack i normala fall så innebär en försvagning av detta att risken för att vi ska bli förkylda ökar markant.

Det är alltså så det ligger till. Vinter och kyla skapar inte förkylning, men ett antal olika faktorer gör att risken för att vi ska smittas och bli förkylda ökar. Det är också värt att nämna att förkylningsviruset är som mest smittsamt i början, så det är en bra idé att sjukskriva sig så fort som man upptäcker att en förkylning är på gång, för att undvika att smitta andra.

Det finns inget fel i förändring

Det är en normal känsla att känna att man vill ha förändring i livet, rent av ganska vanlig. Vad förändringen innehåller är väldigt personlig, men det finns ändå många människor som delar den med dig. Det kan handla om allt från att tränar mer och äta bättre till att få bukplastik, bröstförstoring eller kanske till och med bröstförminskning. Det är upp till var och en att ha sina egna önskemål, och inget är egentligen mer rätt än något annat. Det är den fria världen vi lever i där vi har bestämmanderätt över våra egna kroppar och därmed rätt att göra precis som vi vill utifrån det vi anser oss behöva för att må bättre.

https://www.youtube.com/watch?v=varUpZ_sQDM

Det finns också möjligheter till dessa ingrepp i betydligt större utsträckning än vad det gjort tidigare, framför allt i Sverige. Här går det att få bukplastik i Stockholm, bröstförstoring i Malmö eller kanske bröstförminskning i Göteborg, så det är en bransch som rör på sig och utökar. Mycket tack vare att intresset för det är fortsatt stort och inte verkar ha någon nedgång i sikte. Det blir dessutom bättre och bättre, mer professionellt och med större säkerhet, så det är klart att det blir populärt hos människor som går i de tankarna.

Vi vill inte på något sätt få er att inte göra något som ni egentligen känner att ni har behov av. Dock är det viktigt att beslutet alltid är välgrundat och att ni har tänkt efter flera gånger innan ni lägger er under kniven. Det är trots allt ingrepp på kroppen som aldrig är helt 100 % säker, även om det är en försvinnande liten chans att något kan gå fel.

Lider du av urinvägsinfektioner?

Återkommande urinvägsinfektioner är verkligen inte roligt. Förr var det oftast inga problem att få en kur penicillin mot infektionen, men nu för tiden är man mer restriktiv med detta med tanke på resistenta bakterier. Att man inte skriver ut penicillin så ofta längre är förstås bra, men för den enskilda individen kan det vara jobbigt. Att bara vänta ut infektionen är inte så bara – ofta är det svårt att ens gå ut eftersom man behöver ha närhet till toaletten då man känner sig kissnödig konstant. Det finns dock annan lindring att ta till.

Tranbär har länge varit en husmorskur mot urinvägsinfektioner. Huruvida det fungerar eller inte tvistar de lärda om, men det finns många rapporter om dess effekter. Det sägs kunna sänka pH-värdet i urinen och försvåra för bakterierna att få fäste i urinvägarna. Även om det inte finns något vetenskapligt stöd så är det ändå väldigt många som upplever att tranbär fungerar mot urinvägsbesvär. Att dricka tranbärsjuice är en metod, men nu för tiden finns också kapslar och tabletter med tranbär.

Hos oss på Hälsolinjen hittar du både tranbärsjuice och kapslar och tabletter med tranbär. Många av våra kunder upplever att tranbär hjälper, och därför rekommenderar vi också detta till våra kunder. Har du problem med återkommande urinvägsinfektioner kan det med andra ord vara en god idé att prova tranbär i någon form. Eftersom det är naturligt så gör det ingen skada och har inga biverkningar (man bör dock inte överskrida angiven dos), så det finns inget att förlora på att prova!

Kom på medlemskväll!

Du vet väl om att du kan bli medlem i vår kundklubb? Som medlem får du ett stämpelkort där du får en stämpel för varje 150 kronor du handlar för. När du har samlat sex stycken stämplar får du en rabattcheck på 50 kronor. Du får dessutom fördelaktiga erbjudanden och förhandsinformation om kommande kampanjer direkt i din brevlåda eller via mail så att du kan handla ännu smartare och billigare hos oss! Det är helt gratis att gå med i kundklubben och du förbinder dig inte till något.

Nu bjuder vi in alla våra medlemmar till en medlemskväll! På torsdag nästa vecka kommer vi att hålla extraöppet i butiken mellan klockan 18.00-20.00. Under medlemskvällen kommer vi att ha många fina specialerbjudanden, och förutom det erbjuder vi också 15 % rabatt på den dyraste varan du köper! Men det slutar inte där – alla som handlar för minst 150 kronor får också en rabattcheck värd 50 kronor att använda vid nästa köp. Dessutom bjuder vi på äppelmust med litet tilltugg. Kan det bli så mycket bättre än så? Vi tror inte det!

Är du inte redan medlem så går det bra att bli det när du kommer. Du kan börja handla som medlem direkt och ta del av alla fina erbjudanden som finns i butiken. Så ta med dig dina vänner och kom och fynda hos oss på vår medlemskväll! Självklart finns vi till hands för att svara på frågor och rekommendera produkter. Varmt välkomna till Hälsolinjens medlemskväll på torsdag nästa vecka mellan klockan 18.00-22.00!

Rabatt på sömnhjälp!

De allra flesta av oss har någon gång i livet perioder då vi har problem att sova. Ofta beror det på stress, och när kroppen egentligen är i stort behov av att sova så är den istället så uppe i varv att man inte kan somna. Det blir ofta en ond cirkel där man också blir stressad över att inte kunna somna och därmed får ännu svårare att sova. Att minska stressen i sitt liv är förstås en förutsättning för att sömnen ska fungera bättre, men det kan också vara en bra idé att ta hjälp av olika produkter som ökar chanserna för en bättre sömn.

Vad man blir hjälpt av är olika från person till person. En del blir hjälpta av att äta naturläkemedel som lindrar sömnrubbningar, andra blir hjälpta av att ligga på spikmatta och lyssna på cd-skivor med avslappnande ljud. Ofta kan en kombination av olika medel vara bra, men det gäller att prova sig fram för att se vad som fungerar för en själv. Många föredrar att använda naturliga produkter istället för ”sömntabletter” som ger en konstgjord sömn som inte är så lätt att vakna ifrån om du av någon anledning skulle behöva det.

Hos oss hittar du olika produkter som kan hjälpa dig att sova bättre. Vi har också olika tillskott som kan hjälpa dig att hålla energin uppe på dagen. Just nu har vi rabatt på utvalda sömnprodukter i butiken! Vi svarar gärna på frågor om våra produkter och hjälper också gärna till att rekommendera produkter som skulle kunna passa dig. Varmt välkommen in till oss på Hälsolinjen!